Meditation des Tages (deutsch)

瞑想のためのこのドイツのアプリを使用すると、内面のインスピレーションとモチベーションを体験し、日常生活のマインドフルネスを学び、新しい洞察と深い内面の洞察を得ることができます。

毎日新しい瞑想があなたを待っています（12は無料で、フルバージョンでさらに多くのことができます）。

初心者でも：瞑想を始めたばかりなら、このドイツのアプリで実用的な紹介を見つけるでしょう：瞑想とは？瞑想するにはどうすればよいですか？どれくらい？どれくらいの頻度で？

集中力と注意力を維持：8つのゴングサウンドから1つを選択します。あなたの考えが漂うと、ゴングはあなたのマインドフルネスと瞑想のテーマにあなたを連れ戻します。

追加の動機として、統計は、このアプリで合計で何日、何日瞑想したかを示します。

新機能：リクエストに応じて、バックグラウンドでリラックスできる音楽で瞑想できるようになりました。

しかし、なぜあなたはまったく瞑想する必要がありますか？

定期的な瞑想は、自己治癒力、免疫系、神経系を強化します。血圧を下げ、痛みを和らげ、筋肉を弛緩させ、睡眠障害を助けることが示されています。

ホルモンのバランスと代謝はバランスが取れており、心血管疾患からの保護が向上します。

瞑想は共感と直感を高めます。恐怖と多動性（ADD）が解消され、ストレスや燃え尽きに対する抵抗力が強化されます。

それはまた、自然な抗うつ剤として働き、あなたの精神的安定性は全体的に強化されます。

脳の半分はより良く同期し、ネットワーク化され、体系的な思考が奨励されます。集中力と創造性が強化されます。あなたの記憶と精神的なパフォーマンスが向上します。

精神的に、あなたはあなた自身の内なる核とのつながりを深め、あなたの意識は変化し進化します。

納得？その後、今すぐ始めましょう！このアプリはあなたを助けます。

このドイツのアプリの操作は非常に簡単です。メニュー項目「瞑想したい」の下に、その日の現在の瞑想があります。このテキストは、あなたが固守しなければならない厳密なものではなく、あなたのアイデアとして見てください。

瞑想テキストの下で、瞑想する時間を設定できます。さらに、マインドフルネスゴングによって瞑想の内容を優しく思い出させるかどうか、またその頻度を選択できます。

「開始」をクリックすると、瞑想を開始できます。

新規：新しいアーカイブ機能を使用すると、古い瞑想を繰り返すこともできます！